czerwona fasola

[...] (po połowie sałatki ze składników poniżej po ukośniku odmiana) Ryż biały 100 Kukurydza konserw/Groszek/fasola czerw 200 Piersi kurczaka/tuńczyk z wody/ryba 150 Papryka czerwona/pomidor 100 Oliwa z oliwek+olej z pestek 30 (sama oliwa za silny smak ma dla mnie przy tych ilościach w sałatce) 16.30 posiłek przedtreningowy (w dni trenigowe tak [...]

[...] z indyka40g 34kcal/. ogórek ok. 2 kcal 3.posiłek 14.00 obiad pierś z kurczaka 150g 150kcal Fasola szparagowa 400g 108kcal/! . OLIWE Z OLIWEK 10gr 89kcal papryka czerwona 100g 29kcal 4.posiłek 17.00 przed treningiem ryż brązowy 100g 325kcal/ pierś z kurczaka 100g 100kca;/ trening od 18.00 do 19.30 5.posiłek 20.00 po treningu [...]

[...] w folii dorsza (możesz wybrad też rybę jaką lubisz)+ 80 g kasza gryczna + 100g surówki z selera Kolacja: Sałatka warzywna np. kapusta pekioska kukurydza cebula fasola czerwona papryka z oliwą z oliwek bądź jogurtem naturalnym + dwie kromki chleba+dwa plasterki sera żółtego Jeżeli będziesz pomiędzy posiłkami czuł się głodny zjedz np. wafle [...]

[...] smazylem je i jest miodzio ale boje sie o wegle i rosnace ig tych warzyw po obrobce termicznej.Jak sądzicie? moge to wcinac ? Podaj sklad przykladowej mieszanki: ziemniaki 30% brokul 20% cebula 10% fasola szparagowa 10% kukurydza 10% marchew 10% papryka czerwona i zielona po 5% z góry dzieki :) Zmieniony przez - salvi00 w dniu 2010-05-19 17:32:55

[...] itp) 4. Nie jeść owoców 5. 1 dzień w tygodniu pełna laba - śmieciowe jedzenie itd - wszystko i w każdych ilościach DOZWOLONE :) zalecane produkty: strączki - fasola czarna,czerwona, pinto, szparagowa, soczewica, groszek inne warzywa - szpinak, kalafior, brokuły, szparagi, itp chude mięso - pierś kurczaka, udka, wołowina, wieprzowina, chude [...]

[...] wypic!!) -magnez -2 tab. tussipect, kawa czarna z 3 lyzeczek bez cukru, polopiryna (nie pozniej niz o 16-17) -obiad (30-40 min po ECA): piers z kurczaka, 4 ziemniaki, fasola czerwona, 2 szklanki wody -rowerek 60min (spalone kalorie: ok.600, puls do 160, woda) -magnez, 3 bialka z jajek, owoc, zielona herbata ..ulozylem sobie indywidualna diete nie [...]

[...] ŁĄCZNIE: 941 72 40 150 1255 Posiłek II (10:30) g B T W KCAL Makaron brązowy 100 13 3 67 350 Pierś z kuraka 150 32 2 0 149 fasola czerwona 40 2 0 9 34 Groszek zielony 40 2 0 4 25 Kukurydza 40 1 0 8 41 Oliwa z oliwek 30 0 30 0 265 ŁĄCZNIE: 400 50 35 88 863 Posiłek III (13:30) g B [...]

[...] zolty + papryka/ogorek/pomidor + jablko 12:40 3) bułka razowa + poledwica z kurczaka + troszki masla/ser zolty + papryka/ogorek/pomidor + jablko 15:20 4)tunczyk+fasola czerwona+spaghetti+ 20ml oliwy 18:20 5)kurczak+ryz+kukurydza 21:30 6)twarog na sucho + 50ml mleka To jest 1 dzien diety na razie tego nie liczylem bo nie wiem czy takie moze [...]

[...] Przed treningiem koktajl z białek jaj, mleka i banana Po treningu http://www.sfd.pl/Gofry_owsiano-cebulowe_na_ostro-t472349.html Kolacja własne danie, białka jaj + fasola czerwona + siemię lniane + orzechy arachidowe i trochę oliwy z oliwek całościowo za cały dzień wyszło mi zaspokojenie zapotrzebowania białka/tłuszczy/węgli/ odpowiednio [...]

[...] b: 2,8; w: 24; t: 3,4; kcal: 126 RAZEM (jeden posiłek): b: 31; w: 102,9; t: 3,4; kcal: 573 RAZEM (3 posiłki łącznie): b: 93; w: 308,7; t: 10,2; kcal: 1719 V posiłek: fasola czerwona (120 g): b: 8,2; w: 14,3; t: 0,7; kcal: 104 pierś z kurczaka (100 g): b: 21,5; w: 0; t: 1,3; kcal: 100 sos boloński (200 g): b: 2,8; w: 24; t: 3,4; kcal: 126 RAZEM: [...]

[...] produkty spozywcze, ktore wg. zrodel sa zdrowe: avocado brokuły buraki cebula chleb pełnoziarnisty i razowy chude, ciemnym mięsie ciemna czekolada (gorzka) cytryna czerwona herbata czerwone mięso czosnek fasola groch herbata z kminku herbata z miłorzębu japońskiego imbir jagody jajka jogurt kakao kasze (każdego rodzaju) [...]

[...] i tartą marchewką: Chleb żytni razowy 50 g Serek wiejski 80 g Marchew 80 g kolacja Sałatka z fetą i fasolką konserwową i szynką drobiową oraz sosem jogurtowym: Sałata Fasola czerwona, konserwowa 100 g Pomidor 200 g Ogórek 100 g Cebula 60 g Chleb żytni razowy 25 g Jogurt naturalny, 2% tłuszczu 1 łyżka Szynka z piersi kurczaka 2 plastry Cel: [...]

[...] szparagowa banan BIAŁKO 45,3G TŁUSZCZ 2,46G WĘGLOWODANY 134,1G KALORIE 703,8 1 kolacja o 18:00-18:30 bułka maślana ogórek kwaszony losoś wędzony pomidor papryka czerwona migdały BIAŁKO 39,889G TŁUSZCZ 33,65G WĘGLOWODANY 30,968G KALORIE 345 2 kolacja o 21:30-22:00 ser twarogowy light jogurt naturalny 0% oliwa z oliwek [...]

[...] był trening siłowy w domu 25 min+ 20 min rowerka II śn: grahamka(ok 90g)z szynka z kurczaka,pomidorem,rzodkiewka,cebulka,papryką O: kasza gryczana,2 jajka ugotowane,fasola czerwona,sałatka z pomidorów,rzodkiewki,cebuli,papryki,jog.nat.,łyżeczki oliwy z oliwek P: 2 łyżki słonecznika, łyżka o.ziemnych i kilka laskowych K: serek wiejski ze [...]

[...] groszek + pomidor + pieprz :) I w zasadzie podobnie w pozostałe dni, zamiennie ewentualnie z innymi potrawami, ale te główne obiadowe stałe. No i prawie po każdym posiłku czerwona herbata :D. Pozdrawiam i z góry wielkie dzięki za porady i ewentualne propozycje zmian :D Ahaa oczywiście chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu, rowerek, brzuch i [...]

[...] masło; - tofu. - mleko 0.5 / 0 %; - kakao (bez cukru; miksowane z mlekiem); - pieprz - sól - kasza pęczak; - okazyjnie ryż brązowy; - buraki ze słoika; - kapusta czerwona ze słoika; - pierś z indyka; - bób (gotowany); - Twaróg Chudy Rolmlecz. - Alpro Mleko Kokosowe i Migdałowe. Mam także kilka pytań odnośnie menu: 1. Jak często mogę [...]

[...] puszki 70g 133kcal/B: 16,8/T: 7/W: 0 CAŁOŚĆ: 232kcal/B: 20/T: 7,7/W: 20 3. Posiłek 13:30 -makaron brązowy 30g Błonnik: 1,2 107kcal/B: 3,75/T: 0,5/W: 22 Błonnik: 1 -fasola czerwona 60g 61kcal/B: 4,5/T: 0,3/W: 7,5 Błonnik: 4,6 -sos 100g 72kcal/B: 1,4/T: 1,6/W: 14 - kurczak 150g 150kcal/B: 32,5/T: 2/W: 0 CAŁOŚĆ: 390kcal/B: 42,1/T: 4,4/W: 43,5 [...]

[...] kcal Białka 24.4 g Tłuszcze 5.2 g Węgle 101 g Posiłek VI Kolacja Składniki: Makaron pełnoziarnisty 80 g Kurczak 60 g Pomidor 200 g Ogórek kiszony 200 g Cebula 50 g Fasola czerwona 60 g Jogurt Naturalny 50 g Energia 441 kcal Białka 34.8 g Tłuszcze 8.7 g Węgle 48.9 g Całość Białka 275 ok. 30% Tłuszcze 82 ok. 20% Węgle 466 ok. 50% Zmieniony [...]

[...] może stać długo i cały czas jest dobre. Ja robię raz i mam śniadania do pracy na cały tydzień, o ile uda mi się powstrzymać znajomych, żeby nie podjadali :-) Spód: - fasola czerwona, ugotowana, zblendowana (250g waga suchej), - 4 jajka M, - 50g kakao, - stewia, - jeden duży banan lub ze dwa małe ( u mnie 210g). Wymieszać wszystko i upiec (180 [...]

[...] rodzynki 10 gram twarog 150 gram pomidor 100 gram jablka 100 gram jajka 260 gram olej lniany 50 gram ryz brazowy 150 gram mintaj mrozony 100 gram marchewka 100 gram fasola czerwona 50 gram cebula 60 gram 2385 kcal 112 g b 86 g t 299 g w Niedziela , jak wyżej dzień wolny , tylko bieganie z rana platki owwsiane 60 gram rodzynki 15 gram otreby [...]